CHẤT BÉO CẦN THIẾT CHO PHÁI ĐẸP NHƯ THẾ NÀO

       Thời đại ngày nay, phụ nữ coi mỡ là thù địch, những thứ có nhiều mỡ, đều không muốn hỏi đến, tự cho rằng mỡ trong người càng ít thì càng tốt, người càng đẹp, càng có nữ tính. Kỳ thực, mỡ trong cơ thể chúng ta đóng vai trò quan trọng, nhất là phụ nữ sau khi kết hôn, mỡ trong cơ thể cần chiếm trên dưới 27% trọng lượng cơ thể. Nếu mỡ trong cơ thể quá ít, đối với phụ nữ mà nói là rất có hại. Chúng ta sẽ nghiên cứu mỡ có tác dụng như thế nào nhé.

Tạo đường cong hấp dẫn cho cơ thể

        Mỡ là chất quan trọng cấu thành đặc trưng của người phụ nữ. Cữ nghĩ nếu dưới làn da của phụ nữ không có mỡ hoặc ít mỡ, thì thân hình của họ sẽ ra sao? Mỡ tích tụ ở vú và mông người phụ nữ, hình thành đường cong rõ ràng chỉ riêng người phụ nữ có. Ngoài ra, Mỡ còn làm cho tóc người phụ nữ đen bóng, đẹp mềm mại, làm cho da bóng trơn và có tính đàn hồi... Sở dĩ các bà vợ sau khi cưới có làn da đẹp là đều có quan hệ rất lớn đến sự bù đắp bình thường của mỡ. Do đó, các bà vợ, tuyệt đối không vì cái thon thả mà cự tuyệt với mỡ, nếu cự tuyệt với mỡ để đổi lấy cái thon thả như bạn nghĩ, cuối cùng lại trở thành bà già khô héo mà thôi!

Duy trì kinh nguyệt bình thường

       Mỡ trong cơ thể người phụ nữ còn tham gia vào quá trình chuyển hóa và tồn trữ chất kích thích tính dục. Nó có thể chuyển hóa chất kích thích nam tính bài tiết từ tuyến thượng thận thành chất kích thích nữ tính. Vì vậy, Tuyến thượng thận vừa là nơi quan trọng ngoài noãn sào ra tạo ra chất kích thích nữ tính, vừa là cái kho tồn trữ chất kích thích nữ tính. Trong lâm sàn, thường gặp hiện tượng vì muốn giảm béo mà một hai tháng không ăn bất kỳ một loại thức ăn nào có mỡ, kết quả làm cho kinh nguyệt chậm, lượng kinh giảm, thậm chí bế kinh, không thể có thai. Ngoài ra, mỡ trong cơ thể quá ít, chất kích thích nữ tính tương đối không đủ, còn có thể xuất hiện các triệu chứng lãnh đạm, mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi, nôn nao khó chịu. Qua đó cho thấy, người phụ nữ không thể thiếu mỡ. Vì sức khỏe của người phụ nữ, không nên từ chối mỡ quá mức.

Làm thế nào để biết mỡ nhiều hay ít?

     Muốn biết mỡ của mình có đủ hay không, phương pháp đơn giản nhất là đo thể trọng và chiều cao. Chỉ số thể chất = thể trọng (kg) : chiều cao2 (m)2. Trị số bình thường là 18 - 20 , nhỏ hơn 18 là người quá gầy, chứng tỏ bạn thiếu mỡ, cần phải coi trọng nạp đầy đủ.

Nguồn mỡ từ ăn uống

    Dầu thực vật, dầu động vật, lòng đỏ trứng, sữa bò nguyên chất béo, lạc, đậu tương, các loại thịt, nội tạng động vật đều có nhiều mỡ.

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu mỡ?

Mỗi ngày chúng ta chỉ cần ăn 100g chất béo là đủ. Ngày nay cuộc sống đã được cải thiện, điều kiện ba bữa cơm trong gia đình nói chung đều có thể đạt được.

Ví dụ lượng mỡ trong thức ăn như sau:

1 ly sữa bò = 10g chất béo

100g thịt nửa nạc nửa mỡ = 15g mỡ

1 thìa canh lạt = 7,5 g mỡ

1 quả trứng gà = 4g mỡ

1 thìa cà phê dàu hạt cải = 5g chất béo

Qua đó cho thấy, chỉ cần hàng ngày ăn một ít trứng thịt, rau xào với dầu, là không còn thiếu mỡ.

(Nấu ăn cho vợ)