Năm thời kỳ đặc biệt trong đời người phụ nữ

      Những người phụ nữ sau khi trưởng thành phải trải qua nhiều khó khăn, tuy nhiên là hiện tượng sinh lý bình thường nhưng làm phụ nữ đau khổ và gian truân như thế nào chỉ có họ mới là người hiểu được. Họ có thời kỳ kinh nguyệt, thời kỳ mang thai, thời kỳ cho con bú, thời kỳ sau khi đẻ và thời kỳ hậu trung niên. Trong thời kỳ đó, có người phụ nữ đi qua một cách thuận lợi, nhưng có người lại vì thế mà mang nhiều bệnh tật, cả cuộc đời mệt mỏi. Cho nên phụ nữ cần phải quan tâm hơn về năm thời kỳ đặc biệt đó. Để có một cuộc sống lành mạnh và vượt qua nó một cách dễ dàng thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu về năm thời kỳ đó và những thức ăn nào được khuyến khích và những thức ăn nào cần phải hạn chế nhé.

KỲ KINH NGUYỆT

- Thức ăn khuyến khích:

    Thời kỳ kinh nguyệt do máu ra nhiều, người phụ nữ hoặc ít hoặc nhiều có hiện tượng đau đầu chóng mặt, nhức mỏi chân tay, chướng bụng dưới, đau lưng, ăn ít, tính tình không tốt, hay cáu gắt, do đó, có thể ăn các thứ sau đây:

Cải bắp, rau cần, cải trắng, đậu Hà Lan, đậu đen, đậu phụ, sữa bò, sữa đậu, trứng, thịt nạc, cá, gan thận động vật, cà rốt, khoai lang, nấm, nấm hương, cà chua, lạc, hồ đào, vừng, táo là những chất ích khí dưỡng huyết, làm khỏe lưng sạch gan và ôn hòa.

- Thức ăn cần hạn chế:

       Thời kỳ kinh nguyệt kiêng ăn những thực phẩm có tính lạnh, cay, những thức ăn đó sẽ tạo ra tuần hoàn huyết dịch không tốt mà đóng cục, hoặc thương tổn âm hao huyết làm cho lượng kinh nguyệt quá nhiều như : đậu xanh, mướp trắng, rau đắng, cải củ, đào, dưa hấu, chuối, lê, dưa chuột. bưởi, trà, rau cúc, ớt, hồ tiêu, quế...

THỜI KỲ MANG THAI

- Thức ăn khuyến khích:

      Thịt động vật, gan, thận, dạ dày, chân giò, sữa, trứng gà, thịt gà, cá, thịt vịt, cơm, ngô, kê, đậu phụ, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, mộc nhĩ, lạc, vừng, củ niễng, bắp cải, cải trắng, mướp, cà chua, dưa chuột, tảo đỏ, bí xanh, hẹ, nấm..

- Thức ăn cần hạn chế:

       Đào, vải, nhãn, anh đào, sơn trà, gừng tỏi, chao, hồi hương, đinh hương, quế, rượu, cà phê, quẩy, thịt quay nướng..

THỜI KỲ CHO CON BÚ

- Thức ăn khuyến khích:

      Đường đỏ, canh thịt gà, canh sườn, canh chân giò, canh thịt bò, canh lươn, canh táo, đậu phụ, sữa bò, trứng gà, trứng vịt, cơm, bánh bao, cải trắng, hẹ, cà rốt..

- Thức ăn cần hạn chế:

        Ớt. đinh hương, mướp đắng, rau đắng, đậu xanh, hạt đào, ô mai, ớt xanh, cà,,

THỜI KỲ SAU KHI ĐẺ

- Thức ăn khuyến khích:

      Táo, ích mẫu thảo, đương quy, đường đỏ, trứng gà, thịt lợn, thịt bò, thịt gà, sữa bò, mộc nhĩ, nấm hương, cá, ngô, bồ câu, cua, lạc.

- Thức ăn cần hạn chế:

       Ớt xanh, ớt khô, tiêu, ớt hoa, rau diếp cá, mướp đắng, dưa chuột..

THỜI KỲ HẬU TRUNG NIÊN

- Thức ăn khuyến khích:

     Sữa bò, sữa đậu nành, đậu phụ, trứng vịt, rau chân vịt, ngân nhĩ, yến sào, củ niễng, đường phèn, hạt sen, dưa chuột, thịt lợn, gà đen, đậu đen, mộc nhĩ đen, vừng, lạc, hạt thông, mạch đông, hoa cúc, đậu xanh..

- Thức ăn cần hạn chế:

      Tỏi, ớt, tiêu, gừng tươi, chao, rượu, cà phê, đinh hương, thịt chó, hẹ, hành tây, vải.