Điểm danh những thực phẩm giúp bạn luôn tươi trẻ

Bây giờ chúng ta hãy cùng nhau điểm danh những thực phẩm mà góp phần làm cho chúng ta luôn cảm thấy tươi trẻ và yêu đời nhé. Đó là những thực phẩm gì nào?

- Cá: Hãy ăn cá thường xuyên bởi cá chứa nhiều canxi cùng với vitamin D rất tốt cho xương. Một số loại cá như: cá ngừ, cá hồi, cá thu và cá mòi có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Các axit béo omega-3 có trong cá không những làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ chống lại viêm nhiễm mà còn bảo vệ các động mạch và làm giảm huyết áp.

- Tỏi: Có tỏi trong chế độ ăn uống của bạn thường xuyên bởi nó là một siêu thực phẩm giúp lưu thông máu và giữ cho tóc, móng tay và da của bạn luôn khỏe mạnh bằng cách cung cấp máu giàu ôxy tới chúng. Tỏi cũng rất giàu chất chống oxy hóa và rất tốt trong việc giảm mức cholesterol và là một phương thuốc kháng sinh và thuốc chống sung huyết tự nhiên

- Hành tây: Hành tây có chứa nhiều enzym tiêu hóa giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, hành tây còn là một siêu thực phẩm với đặc tính chống virus, chống vi khuẩn, chống nấm và chống viêm. Hãy tiêu thụ hành tây thường xuyên để giữ sự trẻ trung và khỏe mạnh. 

- Rau bina: Rau bina là một siêu thực phẩm giúp cho bạn luôn tươi trẻ. Nó chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại một loạt các bệnh như cao huyết áp, ung thư, đột quỵ và bệnh tim. Ngoài ra, nó còn chứa các hợp chất chống lão hóa như lutein và zeaxanthin

- Trái cây và rau quả: Dứa, chanh, dưa hấu, bưởi, củ cải và bí là những loại rau quả rất tốt cho giải độc cơ thể. Đây là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và có chứa các hợp chất giúp kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol và giảm mảng bám trong động mạch.

- Các loại hạt: Bổ sung các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bởi chúng là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất giúp bạn duy trì màu sắc tự nhiên của tóc. 

(ảnh minh họa: internet)