Chất lượng giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe của
con người. Không chỉ giúp bạn tập trung và tỉnh táo trong ngày, nó còn giúp cơ
thể phục hồi và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Nhưng bên cạnh đó nếu chúng ta ngủ quá nhiều thì lại
rất nguy hiểm. Sau đây là một số bệnh bạn có thể mắc phải nếu ngủ quá nhiều đấy
nhé.
(ảnh minh họa)
1) Béo phì
Ngủ nhiều khiến bạn ít vận động, di chuyển, do đó
cũng đốt cháy calo ít hơn.mỡ thừa tích tụ trong cơ thể gây nên tình trạng béo
phì.
2) Gây ra những tổn thương đối với hệ tiêu hóa
Qua một đêm dài, dạ dày bạn trống rỗng nhưng hoạt động
của dạ dày vẫn diễn ra, vẫn tiết dịch vị, vẫn co bóp từ đó khiến dạ dày hoạt động
kém hiệu quả và gây nên các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm dạ dày, loét dạ
dày,…
3) Gây rối loạn
đồng hồ sinh học của cơ thể
Một khi bạn ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ điều độ thì
các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ dần dần đi vào nhịp hoạt động ổn định, hiệu quả
và điều độ. Nhưng việc bạn ngủ nhiều sẽ làm cho các hệ cơ quan trong cơ thể bắt
đầu “loạn nhịp”, hoạt động kém hiệu quả so với chức năng của nó và điều này ảnh
hưởng rất lớn đến sức khỏe lâu dài của bạn.
4) Tăng nguy cơ
mắc các bệnh về tim mạch
Lúc vận động, tim thường đập rất nhanh, các cơ tim
co bóp mạnh hơn, quá trình tuần hoàn máu của tim tăng nhanh. Lúc cơ thể nghỉ
ngơi, tim cũng ở trong trạng thái đó. Nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và sự
tuần hoàn máu giảm xuống. Chính vì thế thời gian bạn ngủ, bạn nghỉ ngơi quá lâu
đều làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim và hệ tuần hoàn dần dần gây ra các bệnh
về tim mạch như huyết áp cao, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch,…
5) Mất tập
trung, làm việc kém hiệu quả, suy giảm trí nhớ
Một giấc ngủ dài khiến não tiêu hao khá nhiều o xy
khiến tổ chức não tạm thời “thiếu dinh dưỡng” đồng thời cơ thể sẽ bị mất khả
năng cân bằng hormone. Chính vì vậy khi bạn tỉnh dậy sẽ có cảm giác mệt mỏi, nặng
đầu, mơ màng, thiếu sức sống, lười hoạt động, khó tập trung, làm việc không hiệu
quả và tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến việc suy giảm trí nhớ, rất nguy hiểm.
6) Trầm cảm
Trầm cảm và giấc ngủ thường liên quan tới nhau. Nhiều
nghiên cứu cho rằng những người bị bệnh trầm cảm thường ngủ lâu hơn. Điều đó
khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
7) Cơ bắp uể oải,
lười hoạt động
Việc bạn ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ
bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ
thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong
trạng thái mệt mỏi như thế. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức
khỏe của cơ thể đặc biệt là sự phát triển hệ xương và hệ cơ của trẻ em.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét