Giải pháp cho da nổi mụn

     Với điều kiện môi trường ô nhiễm khí hậu thay đổi như hiện nay. Da của chúng ta nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng thì sẽ trở nên sần sùi, nổi mụn, nám da,… Nói đến da mụn thì ai cũng nghĩ chỉ có tuổi thanh xuân mới có mụn nhưng lại có nhiều phụ nữ đã qua tuổi thanh xuân nhưng vẫn có mụn. Theo đông y, có 3 nguyên nhân gây nổi mụn ở mặt:

- Một là phụ nữ mang thai sinh đẻ mà hao thương âm huyết, khiến cho huyết nhiêt táo , hỏa bốc lên da mà sinh ra mụn

- Hai là ăn quá nhiều các chất xào nấu và mỡ, albumin, ruột dạ dày tích nhiệt, ức chế da sinh ra mụn .

- Ba là xenlulô quá ít, đại tiện táo bón khiến cho chất độc trong cơ thể không bài tiết ra ngoài được, làm cho da nóng và sinh ra mụn.

Vậy nên chúng ta muốn trừ mụn thì phải có một thực đơn ăn uống hợp lý và sau đây chúng ta sẽ đi tìm hiểu làm thế nào để có thể loại trừ được mụn nhé.

Chỉ cần trong 3 tháng, bạn đảm bảo chắc chắn không các loại sau đây thì việc chắc chắn bạn sẽ không còn mụn nữa đấy.

Thức ăn xào rán, chiên nướng

Như gà quay, vịt quay, thịt bò dê nướng, cá rán, cua tôm xào, lạc rang..

Thức ăn cay, béo, ngọt

Ớt cay, hoa ớt, tiêu, tỏi, gừng,quế, hoa hồi, cà phê, sôcôla.

Thức ăn ôn nhiệt trợ hỏa

Hành, hẹ , vải, hạt đào, thạch lựu, nhãn, rượu..

Bạn nên chọn thức ăn khử mụn , tiêu viêm

Khi da mặt chúng ta nổi mụn nhiều thì nên chọn những thức ăn này và ăn nhiều hơn bình thường một chút như mướp đắng, dưa chuột, rau đắng, mướp , bí đao, rau cải, củ sen, cà, giá đậu, rau cần, chuối, lê, dưa hấu, bưởi, cam ngọt, nhân ý dĩ, rau chân vịt, rau cải cúc..

Sau đây là một vài món ăn bài thuốc trừ mụn

Cháo trừ mụn

Đậu xanh 200g, nếp 10g, ý dĩ 100g, cho nước nấu 3 giờ, cho đường phèn vào là được. ngày ăn 3 bát liên tục 3 tháng.

Mướp đắng xào

Mướp đắng 200g bỏ hột thái miếng, cho vào chảo dầu xào chín, nêm muối là được. mỗi ngày ăn một lần liên tục trong 4 tháng.

Diếp cá

Lá diếp cá (tươi) 300g, bạc hà 100g, rửa sạch cho vào bát cho giấm, muối, om nửa giờ là được. Mỗi ngày ăn một lần ăn liên tục 1 tháng.

      Có vẻ dường như chúng ta thấy có vẻ sẽ rất khó thực hiện được đây đúng không? Nhưng với những bạn có nhiều mụn ở mặt và nó làm cho chúng ta thiếu tự tin về mặt thẩm mỹ thì hãy cố gắng thực hiện để được một làn da mặt như ý nhé.

Read More

GIẢM NẾP NHĂN

       Nếp nhăn là bản thuyết minh về tuổi tác. Da của con người từ 30 tuổi bắt đầu lão hóa, nhưng do sự khác nhau giữa tổ chức cơ thể của mỗi người và do dinh dưỡng ăn uống, hoàn cảnh bên ngoài và chăm sóc bảo dưỡng da của mỗi người tốt hay xấu, tốc độ lão hóa cũng khác nhau. Một số các bà, các cô chưa già mà đã suy lão, một số bà tuy tuổi đã lục tuần mà da dẻ nhan sắc vẫn hồng hào...

       Người phụ nữ sợ tuổi tác, nhưng nếp nhăn lại báo rõ tuổi tác. Đương nhiên, lão hóa là quy luật khách quan không có ai có thể chống đỡ và đi ngược lại, nhưng nếu có thể ăn uống khoa học và chăm sóc da hợp lý thì có thể đẩy lùi và làm chậm tiến trình đó, làm cho bạn luôn luôn trẻ hơn tuổi thực tế. Thiếu nước và thiếu mỡ trên da mặt là cơ hội cho nếp nhăn xuất hiện, do đó, những thứ có nhiều dầu mỡ và thủy phần, nhiều vitamin là những thức ăn khử nếp nhăn mà bạn cần sử dụng.

(ảnh minh họa)

ĂN NHIỀU VITAMIN THIÊN NHIÊN

Vitamin A

Thức ăn vào cơ thể có thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng chống khô da. Cà rốt, rau chân vịt, rau cải, hẹ, rau cần, bí đỏ, măng cụt, hạt dẻ, đều có khá nhiều carotene tạo thành vitamin A.

Vitamin B1

Có tác dụng thúc đẩy tốt đối với quá trình trao đổi chất của tế bào da. Đậu nành, kê, thịt lợn, thịt gà, mì , lòng đỏ trứng gà có khá nhiều vitamin B1.

Vitamin B2

Chủ yếu thúc đẩy tác dụng hấp thụ của da. Những thức ăn có nhiều vitamin B2 là: gan dê, bò , thận lợn, lươn, cua đồng, cua biển, trứng gà, khoai tây, dưa cải..

Vitamin E

Có tác dụng thúc đẩy huyết dịch thông thoáng, thúc đẩy tác dụng oxy hóa da và tóc. Lạc, đậu nành, vừng, hạt đào, mạch nha có khá nhiều vitamin E.

Vitamin B6

Có tác dụng loại trừ độc tố trong cơ thể, bài tiết các chất có hại cho da.

THỨC ĂN CÓ DẦU

“Dầu” nói ở đây là bao gồm các loại hạt cây trồng có dầu và thức ăn có tác dụng nhuận da như vừng, hạt đào, lạc, mật ong, thịt mỡ, da động vật, sữa, hạnh nhân, hạt đào, nhân hạt dưa.

NƯỚC, “ VŨ KHÍ” CHỐNG NẾP NHĂN

Lúc trẻ, da của chúng ta mịn màng tươi mát, một khi mất thủy phần, lập tức da trở nên khô, nhăn. Do đó, uống nhiều nước và thường xuyên ăn những chất có thủy phần cao mới có thể làm cho da luôn luôn tươi và ít nếp nhăn , giữ được tính đàn hồi và trơn bóng, hấp dẫn. Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước. Như vậy, lượng nước cung cấp cho da mỗi ngày có thể đảm bảo được. Hơn nữa, còn có thể cải thiện và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kịp thời bài tiết những chất độc tích lũy trong cơ thể.

Nấu ăn cho vợ

Read More

Thực phẩm gây hại cho răng

       Với người xưa, thì cái răng, cái tóc là vóc con người thì với thời đại ngày này răng cũng vô cùng quan trọng với chúng ta. Không chỉ về mặt thẩm mỹ mà nó còn liên quan đến vấn đề sức khỏe … Vì vậy, việc chăm sóc làm sao để có được hàm răng đẹp cũng được nhiều người quan tâm. Sau đây chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một số thực phẩm cần hạn chế dùng và một số thói quen chúng ta cần tránh để bảo vệ hàm răng của mình nhé.

Dưa chua: 

Dưa chua có hàm lượng axit rất cao. Điều đó có thể dẫn đến việc khử khoáng răng. Thêm vào đó, các loại thực phẩm dưa muối thường chứa đường, một nhân tố góp phần tạo các lỗ hổng trên răng 

Trái cây sấy khô: 

Ít ai biết rằng trái cây khô có thể gây hại cho răng của bạn do chứa hàm lượng đường rất cao và dễ dàng bám vào răng. Khi nó dính vào răng, nó có thể bẫy rất nhiều vi khuẩn và ẩn cư ở đó khoảng một thời gian dài, chính vì thế, rất dễ gây sâu răng và các bệnh liên quan đến răng.. 

Thực phẩm có chất dính: 

Nếu ăn nhiều các loại thực phẩm dẻo như các loại bánh nếp, trái cây sấy, kẹo gôm… có thể làm tăng nguy cơ dính dắt kẽ răng, khó vệ sinh răng, dẫn đến tồn dư thức ăn gây nên vi khuẩn đục phá răng của bạn.

 Rượu vang, trà:

Rượu vang trắng và trà đen cũng bị coi là có thể gây ố răng mạnh hơn cả cà phê vì giàu chất gây ố răng chromogen. Đặc biệt, rượu làm ức chế việc tiết nước bọt có tác dụng loại bỏ những thức ăn bám lại trên răng. Do đó, nó có thể dẫn đến bệnh nướu răng và thậm chí là ung thư miệng. 

Nước ngọt có ga:

Nước uống tăng lực hay các loại đồ uống có ga khác rất có hại cho răng nếu bạn uống chúng thường xuyên. Bởi, đây là loại nước chứa nhiều đường và còn chứa phosphoric và axit citric làm xói mòn men răng. 

 Rượu, cà phê, thuốc lá

 cũng là những thứ dễ làm đổi màu men răng, vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.

(ảnh minh họa)

Cần tránh những thói quen có hại cho răng:

-  Hạn chế ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh để tránh làm hỏng men răng

- Thói quen ăn vặt nhiều: khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra acid tấn công men răng làm răng bị sâu, ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.

- Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ra sức xé thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh, vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.

- Không đánh răng sau khi ăn: đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng.

-  Không lấy hết những thức ăn thừa mắc lại ở các kẽ răng mà bàn chải không lấy hết đi được.

- Xỉa răng quá nhiều và quá lâu: làm rộng các kẽ răng, làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.

- Không khám răng và làm sạch cao răng định kỳ: khám răng định kỳ giúp phát hiện ra những vấn đề về răng miệng để điều trị kịp thời, việc lấy cao răng định kỳ có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.

- Không trám răng sâu: khi bị sâu răng nên đến nha sĩ trám hoặc nhổ răng nếu cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung lay, rụng răng.

- Dùng bàn chải không tốt: không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ dễ gây tổn thương cho răng và miệng, nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần.

     Hi vọng rằng sau khi bạn đọc xong bài này hãy ghi nhớ và thực hành luôn để có một nụ cười tỏa nắng với hàng răng trắng bóng và khỏe mạnh của mình nhé.

Read More

Nếu da mặt bạn xấu đừng vội tự ti nhé 1

     Mong muốn của tất cả phụ nữ là sẽ sở hữu một làn da thật đẹp. Mà da mặt lại vô cùng quan trọng đối với phụ nữ. Nhưng không phải ai muốn cũng được. Dù được chăm sóc kỹ lưỡng những vẫn có nhiều người có làn da không được đẹp lắm. Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng tới. Có thể là do ăn uống, môi trường, nội tiết tố…. Chúng ta làm đủ cách nhưng không cải thiện được do cơ địa của mỗi người . Thì đây cũng là cách làm đẹp khi chúng ta có công việc quan trọng cần phải thật lộng lẫy nhé.

Đừng vội tự ti, bạn sẽ thấy mình thật sự khác biệt với trang điểm đó. Hãy theo dõi video và cảm nhận điều kỳ diệu của trang điểm mang lại và học hỏi luôn nhé.

(nguồn youtube)

Read More

Nghệ thuật phù phép cho móng tay của bạn part 3

       Thêm video này sẽ giúp cho phần sáng tạo cho chị em phụ nữ thích có một bàn tay thật là thời trang mà cũng không kém phần khác biệt này. Chúng ta hãy cùng theo dõi nhé.

(nguồn youtube)

Read More

Nghệ thuật phù phép cho móng tay của bạn part 2

     Thêm video này sẽ giúp cho phần sáng tạo cho chị em phụ nữ thích có một bàn tay thật là thời trang mà cũng không kém phần khác biệt này. Chúng ta hãy cùng theo dõi nhé.

(nguồn youtube)

Read More

Nghệ thuật phù phép cho móng tay của bạn part 1

       Các chị em phụ nữ ơi! Những ai thích làm đẹp cho móng tay của mình tại nhà hay đang trên bước đường học nghề vẽ móng để làm đẹp cho người và cho đời. Thì hãy xem video này nhé. Nó sẽ giúp ích cho các bạn tăng thêm sự sáng tạo, nâng cao tay nghề của mình thêm một bậc đấy nhé. Hãy theo dõi thôi.

(nguồn youtube)

Read More

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả nhất

      Một câu hỏi luôn được nhiều phụ nữ tự hỏi bản  thân là làm cách nào để tôi giảm được mỡ bụng nhanh nhất?  Đặc biệt câu hỏi này thường gặp ở  các bà mẹ sữa bỉm. Hết nỗi lo bị rạn da lại thêm vòng 2 quá khổ. Và mình nghĩ đây là phương pháp tập luyện giúp ích rất nhiều cho các chị em phụ nữ  để lấy lại được vòng 2 như ý. Tuy đã có phương pháp nhưng việc kiên trì tập luyện nó mỗi ngày thì mới thực sự đem lại kết quả tốt nhất cho chúng ta đấy nhé.

Chúc tất cả mọi người thành công, như ý!

Sau Đây là các bài tập:

(nguồn youtube)

Read More

Phải làm thế nào để có bộ ngực đẹp?

     Câu hỏi phải làm sao để có một bộ ngực đẹp? Luôn được rất nhiều phụ nữ quan tâm. Và sau đây sẽ là lời giải đáp cho bạn. Nhưng trước hết như thế nào là ngực đẹp? đó là phải đúng và phù hợp với mỗi người nhé.

Một bộ ngực đẹp phải dựa trên những tiêu chuẩn sau:

- Thứ nhất: kích cỡ của bộ ngực phải cân xứng với chiều cao. Theo các chuyên gia, với chiều cao là 150 cm thì số đo vòng 1 cân xứng là 76 – 80cm; chiều cao 155cm thì vòng ngực là 78 – 83cm; với 160cm: 83 – 86cm; 170cm: 86 – 93cm.

- Thứ hai: Sự cân xứng của hai bộ ngực. Thường thì ngực phụ nữ thường không cân bằng theo tỷ lệ 9:10, đây là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng cũng có những người sở hữu bộ ngực quá lệch với tỷ lệ 5:10 làm giảm thẩm mỹ.

- Thứ ba: Ngực phải săn chắc, không bị chảy xệ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngực bị chảy xệ tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại làm giảm tính thẩm mỹ vốn có của bộ ngực.

- Thứ tư: Bộ ngực phải cân đối hài hòa với 2 vòng còn lại. Nếu bộ ngực quá to mà hai vòng còn lại quá nhỏ cũng khiến cơ thể mất cân bằng.

Và chúng ta phải làm là:

  Chọn trang phục phù hợp, không bó sát ngực

      Bạn nên mặc đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt vừa tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.

 Tập luyện thể dục thể thao

    Các môn thể thao tác động trực tiếp đến cơ ngực sẽ khiến ngực phát triển nhanh chóng. Không những thế còn giúp bộ ngực trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Nên tập 1 trong những môn thể thao như: bơi lội, đạp xe, nâng tạ…30′ mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

 Mát xa ngực

     Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần. Các bước thực hiện như sau

 Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ bên này sang bên kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

- Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực. Dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống.

-  Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo bầu ngực quá căng.

- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

 Ngủ đúng cách

     Chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả đừng bỏ qua việc ngủ đúng cách nhé. Bởi ban đêm là thời gian hoàn hảo để ngực phát triển đấy. Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.

Một điều rất quan trọng nữa  để giữ được bộ ngực đẹp là chế độ ăn uống hợp lý.

Tăng cường chất béo

    Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bộ ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối.

Trứng gà

     Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

Đu đủ xanh

    Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh. Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng một đáng kể.

Chân giò hầm

      Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh... ăn thường xuyên để tăng kích cỡ bộ ngực. Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để nâng cấp một bộ ngực như ý muốn. 

Các món ăn giàu estrogen

    Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành... sẽ kích thích bộ ngực  phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò... Uống sữa đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bộ ngực.

Read More

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC ĐỂ CÓ ĐÔI MẮT SÁNG ĐẸP LONG LANH

      Đôi mắt được nhiều người ví như cửa sổ của tâm hồn. Để có được đôi mắt không chỉ đẹp mà còn sáng mắt thì chế độ vệ sinh và chế độ dinh dưỡng là 2 yếu tố quan trọng để giúp bạn giải quyết được vấn đề cho đôi mắt của mình. Vệ chế độ vệ sinh, bạn cần đảm bảo mắt luôn được sạch và tránh tiếp xúc với các ánh sáng độc hại ngoài việc được nghỉ ngơi đầy đủ, mát xa mắt thường xuyên và hạn chế tiếp xúc mới màn hình máy tính, tivi quá nhiều. Về chế độ dinh dưỡng, chúng ta sẽ tìm hiểu những loại thực phẩm giúp bổ mắt, sáng mắt hiệu quả dưới đây nhé.

(ảnh minh họa)

Rau xanh – Thực phẩm sáng mắt tăng cường thị lực

    Các loại rau xanh, đặc biệt là rau bina (cải chân vịt), bông cải xanh, rau cải xanh, cải xoăn chưa nhiều vitamin A, B12, C và Canxi, có thể giúp bạn ngăn ngừa sự suy giảm thị lực.

     Ớt chuông, bông cải xanh, bắp cải nhỏ là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, là chất chủ lực chống ôxy hóa giúp bảo vệ đôi mắt. Bạn nên ăn bổ sung những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày của mình để giúp mắt tăng cường thị lực, phòng tránh được mọt số bệnh nguy hiểm.

 Trứng – Thực phẩm sáng mắt giàu Protein

       Bạn hãy bắt đầu ngày mới với 1 – 2 quả trứng trong khoảng 1 – 2 ngày mỗi tuần để giữ cho tầm nhìn của mắt luôn sáng suốt. Trứng chứa nhiều protein, đặc biệt là lòng đỏ, rất cho lợi cho mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt. Bạn sẽ thấy chúng phát huy tác dụng khi càng lớn tuổi.

Tỏi 

   Món gia vị dân dã và phổ biến này lại chính là siêu thực phẩm sáng mắt, giúp cải thiện sức khỏe mắt, chống lại bệnh đục thủy tinh thế, đồng thời làm giảm lượng cholesterol cho bạn một hệ thống miễn dịch lành mạnh trước các chứng bệnh tim mạch.

Cà rốt – Thực phẩm sáng mắt và bảo vệ mắt

     Chúng ta không cần phải bàn cãi về công dụng của cà rốt nữa. Giàu Beta Carotene, từ lâu, cà rốt đã được xem là loại thực phẩm sáng mắt dễ sử dụng nhất trong các món ăn hàng ngày. Beta Carotene không chỉ tốt cho võng mạc mà còn giúp bảo vệ mắt trước sự tấn công của tia cực tím.

Nó còn cò hàm lượng vitamin A dồi dào rất cần thiết cho đôi mắt. Bạn có thể uống nước ép cà rốt hàng ngày. Vừa có khả năng trị mụn, làm đẹp da, đồng thời lại có khả năng chăm sóc tốt cho đôi mắt. Bạn cũng có thể nấu cháo cà rốt cho người ốm sẽ rất mau lành bệnh. Thực phẩm nay cũng rất tuyệt nếu nấu hầm cùng xương heo. Có khả năng ngăn ngừa các bệnh nguy xương khớp.

 Cá – Thực phẩm sáng mắt cung cấp Omega-3

    Các loại cá, nhất là cá hồi, cá ngừ và cá tuyết là 3 loại chứa nhiều omega-3 nhất. Đây là loại thực phẩm sáng mắt vừa gia tăng thị lực, hỗ trợ não bộ hoạt động trơn tru hơn. Nếu không có thời gian chế biến các món cá, bạn có thể uống dầu cá để cung cấp omega-3 cho cơ thể.

Thịt gia cầm giúp bổ mắt, sáng mắt hiệu quả

    Thịt gà cũng là thực phẩm tốt cho cơ thể vì chúng có chứa nhiều chất kẽm và vitamin B - có chức năng đặc biệt chống lại bệnh đục nhân mắt. đồng thời đây cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết để bồi bổ cơ thể. 

Các loại hạt – Thực phẩm sáng mắt cho người lớn tuổi

      Mặc dù không chứa một hàm lượng lớn omega-3 như cá, nhưng hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt đậu phộng vẫn là những thực phẩm sáng mắt có lợi nhờ tác dụng giảm khô mắt và ngăn ngừa các vấn đề về mắt thường xuất hiện kèm theo những dấu hiệu tuổi già.

Ngũ cốc: 

      Đặc biệt là ngô có màu vàng, chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin làm giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa điểm vàng đặc biệt là ở những người cao tuổi.

Hạt dẻ cười: hạt dẻ cười chứa nhiều vitamin E cần thiết cho mắt. Các chất béo đơn và chất béo không bão hòa trong hạt dẻ cười cũng giúp tăng cường hấp thu carotenoids. 

Bơ – Thực phẩm sáng mắt giàu Lutein

   Bơ chứa nhiều lutein hơn bất cứ một loại trái cây nào khác. Vì thế, bơ chính là thực phẩm sáng mắt chuyên biệt giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt khác. 

Sô cô la đen 

   Khả năng cải thiện tầm nhìn của sô cô la đen xuất phát từ tác dụng của flavonoid giúp bảo vệ các mạch máu và giác mạc, gìn giữ cho bạn một đôi mắt sáng, khỏe mạnh.

Read More

ĐỂ CÓ MÁI TÓC TUYỆT ĐẸP NGAY TẠI NHÀ

      Mái tóc đẹp luôn là niềm mơ ước của mỗi người. Vậy làm sao chúng ta thực hiện được ước mơ đó đây. Đơn giản thôi chúng ta hãy làm theo những cách chăm sóc mái tóc dưới đây. Là bạn đã có mái tóc vô cùng đẹp như mơ ước đấy nhé.

(ảnh minh họa)

Không nên làm tóc sau khi vừa gội đầu

      Sau khi gội đầu xong, hãy lau ráo nước và sử dụng máy sấy với nhiệt độ vừa phải để làm khô tóc, nếu bạn sợ tóc bị khô ráp do nhiệt có thể xịt lên tóc một lớp dưỡng chất để bảo vệ mái tóc của mình. Không nên kéo, ép, búi hay cột tóc,…sau khi vừa gội đầu xong bởi chúng sẽ khiến tóc bạn bị tổn thương, gãy rụng.

Làm khô tóc của bạn một cách cẩn thận

      Bạn không nên chải khi tóc còn ướt, hãy lau khô chúng nhẹ nhàng bằng khăn mềm. Vào mùa đông bạn có thể sử dụng máy sấy, nhưng nhớ phải sấy đúng cách để tránh bị cháy tóc, khô hay gãy tóc. Không nên để máy sấy quá sát vào tóc của bạn. Không nên đi ngủ với mái tóc ướt.

 Thường xuyên chải đầu

Có lẽ đây là điều bạn hay làm hằng ngày nhưng chắc bạn chưa biết được những ích lợi mà việc chải tóc mang lại. Chải tóc thường xuyên không chỉ giúp  tóc suôn thẳng, bớt rối xù mà còn làm tăng quá trình tuần hoàn máu ở chân tóc giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn.

Tránh nắng cho tóc

     Mái tóc cũng giống làn da bạn, nếu cứ phơi ra ngoài trời nắng thì tóc rất dễ bị cháy tóc, khô tóc, xơ tóc, … chính vì thế hãy đội mũ hoặc buộc khăn lên đầu trước khi ra ngoài nắng để bảo vệ mái tóc của bạn khỏi sự ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời.

Chế độ ăn uống hợp lí

    Axit béo thiết yếu, đặc biệt là axit béo omega-3, thúc đẩy làn da khỏe mạnh, tóc và móng tay. Vitamin B-6, B-12, và acid folic cũng rất quan trọng cho mái tóc của bạn. Protein cũng thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh.

Cung cấp đủ nước cho tóc

     Cũng giống như cơ thể của bạn rất cần nước để duy trì sự sống, và tóc cũng vậy nếu không đủ nước tóc sẽ bị khô, gãy, rụng và bị tổn thương rất lớn. Vì vậy bạn hãy tạo cho mình thói quen uống nước thường xuyên.

Dưỡng và dưỡng ẩm cho tóc

Dành cho mọi loại tóc

    Trong đó trứng thực sự là nguyên liệu tốt nhất  dành cho tóc. Lòng đỏ trứng giàu chất béo và protein, là chất giữ ẩm tự nhiên, trong khi lòng trắng có chứa các enzyme diệt khuẩn, giúp loại bỏ các loại dầu không mong muốn trên tóc.

Cách làm: Với mái tóc bình thường, bạn có thể sử dụng toàn bộ quả trứng để làm đẹp. Với lòng đỏ trứng giúp giữ ẩm cho tóc, chống gẫy rụng; với lòng trắng trứng chỉ để điều trị tóc dầu. Sử dụng hỗn hợp trứng giúp bạn làm sạch và dưỡng ẩm cho tóc, để trong 20 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh và gội đầu như bình thường. Nếu dùng hỗn hợp trứng hay nguyên lòng đỏ trứng chỉ áp dụng mỗi tháng 1 lần; lòng trắng trứng chỉ áp dụng 2 tuần 1 lần.

Cho da đầu ngứa, bị gầu

     Bạn có thể bị gầu khiến da đầu ngứa do chế độ ăn uống, đầu óc căng thẳng hay do khí hậu và các yếu tố khác; hãy thử dùng hỗn hợp nước cốt chanh và dầu oliu lên tóc của bạn. “Các axit trong nước chanh giúp loại bỏ các mảnh gầu trên da đầu của bạn, trong khi dầu oliu nuôi dưỡng da đầu 

Cách làm: Trộn đều 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 2 muỗng canh dầu ô liu và 2 muỗng canh nước, sau đó massage hỗn hợp thu được với da đầu ẩm, để yên trong 20 phút, sau đó rửa sạch và gội đầu như bình thường, áp dụng hàng tuần.

Dành cho mái tóc yếu

     Để mái tóc thêm khỏe mạnh, bóng mượt và mềm mại, bạn có thể dùng với một thức uống quen thuộc: bia! Thức uống lên men này là một nguồn cung cấp nấm men hào phóng,khiến mái tóc trở nên dày dặn và khỏe mạnh.

Cách làm: Trộn 1/2 chén bia phẳng (bia đã đổ ra ngoài và để yên trong vài giờ cho bay hết bọt khí cacbonat) với 1 muỗng cà phê tinh dầu hướng dương hoặc dầu canola và một quả trứng sống. Áp dụng lên mái tóc của bạn, để tóc ẩm và giữ nguyên trong 15 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh. Hoặc bạn có thể cho bia vào 1 bình xịt và phun sương lên mái tóc của mình, khi các chất lỏng bay hơi hết, lượng protein ở lại sẽ tiếp tục tăng cường và hoàn thiện cấu trúc tóc. Phương pháp điều trị có thể được áp dụng hàng tuần.

 Với mái tóc bị xỉn màu, không bóng mượt

     Nếu quá lạm dụng các sản phẩm tạo mẫu tóc như gel sẽ khiến tóc khô cứng và bị xỉn màu, không còn khỏe mạnh và sáng bóng. Hãy dùng sản phẩm từ sữa chua, bạn sẽ khắc phục được nhược điểm này, “Axit lactic nhẹ nhàng tẩy đi các bụi bẩn trên tóc và chất béo trong sữa chua giúp dưỡng ẩm,”

Cách làm: Massage 1/2 chén kem chua hoặc sữa chua vào tóc ẩm và để trong 20 phút. Rửa sạch với nước ấm, sau đó là nước lạnh, cuối cùng gội đầu như bình thường. Áp dụng mỗi tuần 1 lần.

Với mái tóc khô hay bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời

     Nếu mái tóc bạn bị khô, hay do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến tóc khô cháy, mất tự nhiên; vậy bạn hãy thử áp dụng mật ong cho mái tóc của mình xem nhé, đây là một chất dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời đấy.

Cách làm: Massage khoảng 1/2 chén mật ong lên mái tóc đã được làm sạch và để ẩm, để yên trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Bạn cũng có thể thêm 1-2 muỗng canh dầu oliu để làm lỏng mật ong. Với mái tóc bị ánh nắng mặt trời làm khổ và hỏng, thêm vào mật ong những thành phần giàu protein như bơ hoặc lòng đỏ trứng, sẽ giúp bổ sung lượng protein cần thiết cho tóc chống sự tấn công của tia UV. Áp dụng mỗi tháng 1 lần.

Read More

9 bước chăm sóc móng chân đúng cách

     Với xã hội ngày càng phát triển như hiện nay thì nhu cầu làm đẹp là một phần không thể thiếu đối với chị em phụ nữ. Không những là khuôn mặt, mái tóc dáng người .. mà bàn chân, bàn tay đẹp cũng được chị em phụ nữ chú ý nhiều hơn. Vậy muốn có một đôi bàn chân đẹp thì chúng ta phải làm như thế nào? Việc  chăm sóc bàn chân cũng như móng chân là rất quan trọng. Nếu không muốn phải đi ra ngoài tiệm thì chúng ta cũng có thể có 1 bàn chân đẹp ngay tại nhà.

 Chỉ với 9 bước chăm sóc móng chân đơn giản tại nhà, bạn sẽ có móng chân đẹp và mềm mại.

1. Ngâm chân trong nước xà phòng ấm trong vài phút. Sau đó lau khô và đảm bảo rằng móng chân của bạn được rửa sạch kỹ lưỡng.

2. Hủy bỏ sơn móng chân của bạn bằng cách sử dụng bông gòn và nước tẩy sơn.

3. Dùng kéo cắt móng chân dư thừa của bạn cho móng được đều và gọn.

4. Dùng dũa và dụng cụ chà móng tạo hình và giúp móng sáng đẹp, mềm hơn.

5. Bàn chải và đá bọt sẽ giúp bạn làm sạch móng, lấy đi những vết bụi bẩn, chai sần bám trên bề mặt móng và da.

6. Sau đó, tiếp tục ngâm chân của bạn trong nước ấm khoảng 10 phút một lần nữa và sau đó lau khô kỹ lưỡng.

7. Thoa kem dưỡng ẩm trên bàn chân và mắt cá chân của bạn. Hãy dành thời gian để massage nhẹ nhàng.

8. Hãy chọn cho mình một màu móng ưa thích và sơn lên đó khoảng 2 lớp nhưng phải đảm bảo lớp thứ nhất khô xong rồi mới sơn tiếp lớp thứ 2. Cuối cùng bạn quét lên một lớp sơn bóng không màu lên trên cùng.

9. Và bước cuối cùng, lấy đi những vết sơn lem trên móng chân để có bộ móng như ý muốn.

Read More

Bí quyết cắt móng tay cho phái đẹp

      Đôi bàn tay đẹp cũng rất quan trọng. Nhất là đối với chị em phụ nữ. Nên việc chăm sóc móng tay là một việc làm không thể thiếu để có đôi bàn tay đẹp. Những chiếc móng nhỏ hồng, bóng láng khỏe mạnh không phải tự nhiên mà có được, bạn phải dành cho chúng chế độ chăm sóc riêng, không quá cầu kỳ hay tốn thời gian. Chỉ cần dành ra một chút ít thời gian và sự cẩn thận, bạn cũng có thể sở hữu một bộ móng tay đẹp như vừa đi tiệm về. 

1.  Cắt và chỉnh các móng tay:

 • Hình dạng móng tay hợp thời trang hiện nay là ngắn và thẳng, với các cạnh đầy đặn như một hình chữ nhật

 • Tùy theo hình dáng móng tay của bạn để cắt kiểu móng tay: nếu móng tay bạn to bản, thon nên tỉa móng tay hình vuông, hoặc hình bầu dục ngắn, nhưng nếu móng tay của bạn dẹt, ngắn thì nên để móng tay dài và tỉa nhọn hoặc bầu dục dài.

 • Nếu bạn muốn để móng tay nhọn, điều này yêu cầu sự tỉ mỉ và tinh tế, và những ai có ngón tay dài hãy để móng dài và nhọn, nếu bạn có ngón tay ngắn, móng tay nhọn sẽ khiến nó không hợp với bàn tay của bạn, nhìn nó chông chênh và không đẹp chút nào, móng tay bình phương là sự lựa chọn tốt nhất.

 • Độ dài thích hợp của móng tay là độ dài phù hợp với lối sống của bạn đồng thời phụ thuộc tình trạng sức khỏe móng tay của bạn. Không nên để móng tay quá dài nếu móng tay của bạn quá nhỏ hoặc nếu bạn luôn tham gia vào các hoạt động mà có thể ảnh hưởng đến móng tay của bạn.

 2.  Giũa móng tay: 

Nên giũa móng tay của bạn ngay cả khi bạn không cảm thấy thô ráp.

 • Giũa nhẹ nhàng từ mỗi góc đến trung tâm của móng theo một chuyển động nhẹ nhàng.

• Tránh lười biếng việc giũa các cạnh của móng tay. 

• Cách tốt nhất là sử dụng giấy nhám mềm thẳng hơn là giũa bằng công cụ bằng kim loại nó sẽ làm hỏng móng tay của bạn, đặc biệt là móng tay của bạn yếu. 

• Hãy cẩn thận không giũa phần da gần các móng tay móng chân.

3.  Loại bỏ các bước biểu bì thừa:

 Để móng tay của bạn thật gọn gàng, hãy loại bỏ các lớp biểu bì xung quanh móng tay bạn. 

• Đầu tiên làm mềm lớp biểu bì với kem sau đó dùng kìm bấm nhẹ.

• Khi các lớp biểu bì đã bong ra hãy dọn dẹp sạch sẽ và thoa một chút kem lên để tránh tổn thương da vùng đó.

 • Nếu bạn thấy lớp biểu bì của bạn khó có thể đẩy, hoặc là bạn chưa làm mềm đủ, nên sử dụng nhiều kem cho lớp biểu bì và chờ đợi trong 3 phút trước khi thử lại.

• Không bao giờ cố gắng để cắt thật sát các lớp biểu bì và điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng.

 • Khi các lớp biểu bì đã bị đẩy khỏi, nhẹ nhàng rửa sạch các loại kem trên da bạn với nước xà phòng ấm.

 4.  Sơn màu cho móng tay của bạn:

• Móng tay đã có hình dáng như ‎ý, sạch sẽ và sáng bóng, nếu bạn muốn hãy sơn lên móng tay những màu mình yêu thích.

 • Nếu bạn là người chuyên nghiệp và sành sỏi hãy vẽ những mẫu móng tay đang thịnh hành hiện nay. Nếu bạn mới tập làm, rất đơn giản chỉ cần sơn một màu sơn mà bạn hứng thú.

Read More

Nếu bạn muốn cười thì đây là cách

Nếu bạn đang buồn chán một việc gì đó. Bạn hãy thử xem chương trình này mình nghĩ nó sẽ giúp bạn cười lên để vơi bớt đi nỗi buồn đó. Xem từ phút thứ 8 trở đi là bạn sẽ thấy vui lên thôi.

(nguồn youtube)

Read More

Bí quyết thời trang cho người hơi thấp, tròn bạn đã biết?

      Đối với chị em phụ nữ có hình thể hơi đẫy đà, việc chọn lựa một bộ quần áo sao cho vừa phù hợp với vóc dáng, vừa thời trang quả thật không dễ dàng chút nào. Đơn giản bạn chỉ cần hiểu được cơ thể mình, biết cách làm nổi bật những điểm mạnh và che giấu những khiếm khuyết. Dưới đây là bí quyết giúp bạn chọn đồ:

I)  TRANG PHỤC:

-  Váy: Những người sở hữu vòng hai lớn nên chú ý đến trang phục kẻ sọc, cánh dơi, dáng quây được làm từ cotton, denim.

(ảnh minh họa)

Đồ kẻ sọc khiến người đối diện thường nhìn bạn từ trên xuống dưới thay vì từ hai bên. Điều này tạo cảm giác cơ thể trông dài và thon hơn. Mặc đồ đồng màu khiến toàn bộ cơ thể trở thành một khối thống nhất, giúp bạn trông cao và gầy hơn. 

- Với thân hình thấp tròn, bạn nên chọn những thiết kế áo đơn giản, cổ tim hoặc cổ chữ V; tránh áo có họa tiết, bó sát hoặc bèo nhúm sẽ khiến dáng người mình thêm mập mạp.

 -  Chọn quần áo có cùng gam màu và cố gắng đừng lựa chọn những gam màu chóe, bởi chúng khiến kích thước cơ thể bạn trông đồ sộ hơn mức bình thường. Hãy ưu tiên cho những gam màu tối như đen, xanh dương hoặc đỏ đậm, bởi nó sẽ giúp bạn mảnh mai hơn.

- Chọn quần áo đúng kích cỡ, không quá rộng hay quá chật bởi những bộ quần áo rộng lùng thùng sẽ làm cho bạn trông lôi thôi, ngược lại những bộ quần áo quá chật sẽ khiến bạn trông dúm dó, khó thở và không đẹp mắt chút nào.

- Quần tây có lưng ôm hết phần eo sẽ giúp cho phần mông của bạn nhỏ và gọn hơn. Tuyệt đối tránh mặc quần lưng thấp hoặc có đường viền rộng.

- Không nên chọn trang phục có chất liệu co giãn nhiều như vải thun, len hay tơ lụa, chúng hoàn toàn phản tác dụng đối với việc bạn đang cố làm cho mình thon gọn hơn.

Nên chọn đồ lót chất liệu thun, hoặc quần gen sẽ giúp bạn thu nhỏ vòng hai

- Hãy nhớ luôn mang giày cao gót, bởi những đôi giày gót nhọn sẽ giúp bạn trông cao và thanh thoát hơn.

- Không mặc những bộ quần áo có kết hợp màu sắc tương phản, bởi chúng sẽ làm cho bạn trông ngắn ngủn và cục mịch, “khúc nào ra khúc đó”.

- Luôn nhớ quy tắc vàng “đơn giản, mát mẻ và thoải mái”. Trông bạn sẽ nóng nực và thậm chí còn to hơn rất nhiều nếu bạn chọn những kiểu váy có quá nhiều chi tiết và màu sắc.

II) PHỤ KIỆN

- Những chiếc vòng mảnh, đơn giản, hướng theo chiều dọc.

- Đừng quên mang giày cao gót để có dáng người thanh thoát, uyển chuyển đặc biệt là khi mặc váy maxi. Nên chọn giày mũi nhọn hoặc thuôn dài thay vì mũi vuông tù túng

- Chọn gam màu sáng cho phụ kiện đi kèm như vòng cổ, thắt lưng, giày, túi xách tay, son môi để bạn không bị nhấn chìm khi diện những bộ cánh tối màu.

Read More

Bí quyết lựa chọn kiểu tóc dành cho cô nàng mũi tẹt

       Bạn đang sở hữu trên khuôn mặt mình một chiếc mũi tẹt? chính vì điều này bạn luôn luôn trong trạng thái lo lắng băn khoăn và mất đi sự tự tin vốn có của mình.  Bí quyết cho những cô nàng mũi tẹt nên để kiểu tóc nào  giúp bạn khéo léo che đi nhược điểm đó một cách thật kỳ diệu. Và sau đây là giải pháp cho bạn.

Để kiểu tóc xoăn lọn to theo tầng

     Mái tóc xoăn lon to dài theo tầng tạo cho khuôn mặt của bạn trở lên mềm mại có nét quyến rũ nữ tính hơn. Ngoài ra nó có thể là điểm nhấn thu hút ánh mắt của mọi người xung quanh giảm đi sự tập trung vào chiếc mũi tẹt xấu nhờ đó bạn có thể dễ dàng che đi khuyết điểm mũi tẹt, mũi thấp hay cảm giác mũi to bè, thô và không còn mất tự tin như trước đó nữa.

Lựa chọn kiểu tóc mái ngang

      Bạn thích vẻ nữ tính tự nhiên? Lựa chọn kiểu tóc mái ngang cũng là một cách giúp bạn trở nên nữ tính, dịu dàng và quyến rũ hơn với kiểu tóc mái mới lạ, độ dài tóc vừa phải tỉa qua vai để ôm trọn toàn bộ khuôn mặt làm cho gương mặt tròn đều đáng yêu hơn là một điểm nhấn mới trên khuôn mặt của bạn mà mọi người sẽ không nhận ra rằng bạn đã sở hữu một chiếc mũi tẹt không cân đối .

Nên nhuộm cho màu tóc sáng hơn

     Với những phụ nữ tóc đen, thường mái tóc này sẽ làm nổi bật rất rõ các nét trên gương mặt. Vì vậy, bạn nên nhuộm cho màu tóc sáng hơn 1 chút. Theo tâm lý, người đối diện sẽ tập trung vào vùng màu nổi bật hơn và chiếc mũi của bạn sẽ khó bị phát hiện.

Làm xoăn đuôi tóc

Nếu yêu thích mái tóc dài cổ điển, tốt nhất bạn nên lựa chọn ép thẳng phần tóc trên và làm xoăn nhẹ phần đuôi. Về cơ bản, phụ nữ mũi tẹt để tóc dài quá sẽ dễ tạo cảm giác tương phản không phù hợp. Vì vậy, làm xoăn 1 chút ở đuôi tóc sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này hiệu quả.

(ảnh minh họa)

Read More