Chứng đau bụng khi đến ngày đèn đỏ

      Kinh nguyệt đôi khi cũng làm bạn mất tự tin trong những dịp quan trọng. Nhưng đối với mỗi người thì lại phải đối mặt với kỳ kinh khác nhau. Có người vượt qua nó dễ dàng, nhẹ nhàng nhưng có người lại như một cực hình. Có người trước khi kinh nguyệt 1- 2 tuần, có thể xuất hiện “chứng căng thẳng” rất rõ, như bực bội gắt gỏng, ức chế tinh thần, buồn rầu, mất ngủ, vui buồn thất thường, vú căng đau, mặt nổi mụn nhọt, đại tiện khô cứng vón cục… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Những triệu chứng đó thường là do trao đổi chất không cân bằng trong cơ thể gây ra. Nó dường như xuất hiện trước kỳ kinh, nhưng sau kỳ kinh thì hết. Trong rất nhiều các triệu chứng đó thì đau bụng kinh có lẽ là khó chịu nhất. Nó thường đau trước khi có kinh hoặc đau bụng dưới trong kỳ kinh. Nhẹ thì nôn, sắc mặt xanh, tứ chi không có lực, nặng thì tứ chi lạnh, choáng ảnh hưởng đến sinh hoạt bình thường của người phụ nữ. Đa số phụ nữ đau bụng kinh có thể tự khỏi sau khi đẻ. Nhưng cũng có một số ít lại sau khi kết hôn mới phát sinh. Nhiều nguyên nhân gây nên đau bụng kinh.

(ảnh internet)

   Nhưng theo đông y thì phương pháp điều trị bằng ăn uống có tác dụng nhất định trong việc điều trị đau bụng kinh nguyệt nếu bạn đau bụng kinh thì thử áp dụng xem sao nhé.

1.  Đối với người trước khi kinh nguyệt có biểu hiện đau nhói hoặc đau cuộn phần bụng dưới, rất khó chịu, lan đến hai bên sườn, kinh nguyệt có kèm theo dạng cục, khi kinh nguyệt thông thì triệu chứng đau giảm nhẹ lượng kinh nguyệt nhiều hoặc ít có hiện tượng nôn nao lo lắng, bầu vú căng thì chúng ta hãy thử làm một vài món sau

Gà hầm tam thất

Tam thất (điền thất) 20g giã nát, 1 con gà mái làm sạch cho vào nồi áp suất, cho ít nước và gừng tươi, ngâm muối xong nấu 3 giờ đồng hồ. khoảng 2 ngày 1 lần liên tục trong 5 ngày.

Rượu hoa hồng

Hoa hồng 100g, rượu trắng 500g, lượng vừa đường đỏ ngâm 1 tháng, trước khi có kinh nguyệt bắt đầu uống, mỗi ngày 1 lần, mỗi lần 10ml, uống liền 7 ngày.

Trứng đường đỏ ích mẫu

Ích mẫu thảo 30g, lượng vừa đường đỏ cho nước nấu 30 phút, bỏ ích mẫu thảo lấy nước, đánh vào 1 quả trứng gà nấu chín. 7 ngày trước khi có kinh bắt đầu ăn mỗi ngày 1 lần.

2.  Còn đối với người biểu hiện trong thời kỳ kinh nguyệt đau lạnh bụng dưới, lượng kinh ít, màu đen có cục, kinh nguyệt chậm, thích ấm, thích xoa bóp, tứ chi lạnh, ăn ít, đi ngoài loãng.

Canh thịt bò nấu nhục quế

Thịt bò 500g cắt miếng nhỏ cho vào nồi, cho thảo quả 2 quả, hoa hồi 5 cái, nhục quế 20g, hoa tiêu 2g, xào qua lại cho đến khi nước thịt bò khô, cho đường, xì dầu và nước vào nồi đất om 6 giờ là được.

Hẹ xào tôm

Tôm tươi bỏ vỏ 500g, hẹ 200g ( thái ngắn) cùng xào nêm muối là được.

Chè mạch nha long nhãn

Đường mạch nha 200g, nhãn 50g cho nước nấu nửa giờ là được.

3.  Đối với người biểu hiện ở thời kỳ sau kinh nguyệt, lượng ít máu tối có cục, đau lạnh bụng dưới, được ấm thì giảm nhưng ấn vào thì rất đau, thích ăn thức ăn nóng, chi thể nặng nề, khí hư trong loãng, lượng nhiều.

Trứng , tiêu, đường đỏ

Đường đỏ 50g cho nước nấu tan, đập vào 1 quả trứng gà, cho 1 thìa nhỏ bột tiêu, nấu chín trứng là được.

Sữa đậu, gừng khô

Gừng khô 500g bỏ vỏ cắt miếng, xóc muối phơi khô, cho vào nước sữa đậu nành 10 ngày là ăn được.

Canh hồi hương xương bò

Xương bò 500g cho nước nấu nhừ, cho tiểu hồi hương tươi 200g cắt nhỏ nêm muối vào là được.

4. Đối với người có biểu hiện đau nhói bụng dưới trước khi có kinh, ấn mạnh thấy chướng cứng, màu hồng có cục, có kinh trước kỳ, mồm khát, tâm phiền, tiểu tiện ngắn có màu vàng, đại tiện khô cục, khí hư nhiều và có màu vàng.

Cháo đậu xanh ý dĩ

Đậu xanh 100g, nhân ý dĩ 100g, gạo nếp 100g, cho nước và muối nấu 2 giờ là được.

Canh sườn nấu đơn bì

Xương sườn lợn 500g, chặt miếng nhỏ cho vào nồi cho đơn bì 20g, đậu xanh 30g, cho nước vào nấu nhừ trong 2 giờ , cho muối vào là được.

Trà ích mẫu long đảm

Long đảm thảo 2g, ích mẫu thảo 5g, chè xanh 2g, cam thảo 5g, cho nước sôi ngâm 10 phút là uống được.

Read More

Sau sinh sản phụ cần quan tâm những gì?

        Ăn uống sau khi sinh thường được nhiều người thắc mắc. Với những người sinh con lần đầu thì còn nhiều bỡ ngỡ, không biết mình nên làm gì? ăn gì ? kiêng như thế nào mới đúng? mới tốt cho mình và bé đây. Thì hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu một vài điều để biết thêm nhé.

      Kể từ ngày sinh đến tuần thứ 4- 6 gọi là thời kỳ ở cữ. Do trong quá trình sinh đẻ phụ nữ bị tiêu hao sức lực, xuất huyết, căng thẳng, tổn thương đến khí huyết. Mỗi nơi, mỗi vùng miền lại có tập tục kiêng cữ và ăn uống dành cho sản phụ khác nhau. Vậy ăn như thế nào để tốt cho việc khôi phục sức khỏe của sản phụ và có lợi cho sự phát triển sức khỏe của con? Nếu trong tháng ở cữ ăn không tốt, thường dẫn đến nhiều bệnh tật về sau.

Chúng ta nên tuân thủ 2 nguyên tắc ăn uống sau

Thanh đạm, dễ tiêu hóa

      Công năng tỳ vị của sản phụ mới sinh còn kém, quan trọng nhất là từ lúc mới sinh cho đến nửa tháng sau đó thì càng cần được giữ gìn cẩn thận. Nếu trong thời kỳ này ăn các loại thức ăn dầu mỡ, ngọt, cay, cứng thì rất dễ làm cho tiêu hóa không tốt, trở ngại cho việc hấp thụ dinh dưỡng mà còn hại đến cơ thể. Do vậy ăn uống của sản phụ phải thanh đạm dễ tiêu hóa.

Khoa học và hợp lý

     Một số nguyên tắc trong dân gian thì sản phụ ăn một ngày 1 con gà hoặc trứng rồi canh gà, xương sườn… ăn uống như thế có thể đủ lượng protein và mỡ nhưng lại thiếu rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể như vitamin, carbohydrate và xenlulo lại không đủ. Có sản phụ lại cho rằng trong quá trình ở cữ lại nghĩ rằng rau quả có tính hàn lại không có dinh dưỡng, ăn vào sẽ hại răng, đau bụng..Vì vậy, suốt thời kỳ ở cữ ngày ngày bị táo bón, mụn nhọt, tâm phiền, mất ngủ, trẻ bú sữa cũng đi ngoài khô cứng, đêm ngủ không yên, mắt có nhiều ghèn…

(ảnh internet)

Một số món ăn trong tháng cữ

Canh chân giò nấu đậu phụ

Chân giò lợn 100g cắt bỏ móng cho vào nồi đất, cho nước thịt và đậu phụ non 100g (cắt miếng), thịt lợn tươi cắt miếng 50g, nấu 10 phút cho muối là được.

Canh đậu thịt băm

Đun sôi nước, cho mầm đậu cove 300g vào nấu sôi. Thịt băm nhỏ 100g, cho một ít bột ngô, nước vào trộn đều, bỏ vào nồi canh nấu chín, nêm muối là được.

Canh trứng nấu mộc nhĩ

Mộc nhĩ đen 50g ( nhúng nước sôi) rửa sạch, cho vào nồi nước luộc thịt nấu sôi nửa giờ, đập vào một quả trứng gà, đánh đều cho muối nấu sôi là được.

Thịt lợn chưng lươn

Lươn 500g bỏ xương cắt khúc ướp với gừng, hành thái nhỏ, thịt đùi lợn 50g thái miếng, ướp một chút muối, sau đó cho vào đĩa hấp nửa giờ là được.

Canh rau chân vịt gan lợn

Lượng vừa nước luộc thịt nấu sôi, cho gan lợn thái miếng 100g, rau chân vịt cắt nhỏ 100g , nêm muối nấu sôi là được.

Canh rau cải nấu thịt viên

Thịt lợn ba chỉ 200g xay nhỏ, đập vào một quả trứng gà, dùng tay vo viên nhỏ cho vào nồi nước sôi, rau cải bỏ phần lá lấy phần cuống, cắt đoạn cho vào nồi canh nấu 20 phút, nêm muốn là được

Cháo thúc sữa bổ hư

Gạo nếp 100g , táo 10 quả, lạc 20g đậu đen 20g, vừng đen 20g, hạt sen 30g, quả kỷ 30g cùng cho vào nước nấu nhừ, cho đường đỏ vào là được.

        Trên đây là một số món ăn để chúng ta tham khảo để bồi bổ sau sinh nhé. Còn rất nhiều rất nhiều món nhưng mỗi vùng miền sẽ có cách chế biến và món khác nhau nhưng dù sao chúng ta cũng nên nhớ đến hai quy tắc thanh đạm, dễ tiêu hóa và khoa học hợp lý thì chúng ta sẽ có một giai đoạn ở cữ thật nhẹ nhàng và ít bệnh tật về sau nhé.

Read More

Điều cần thiết bạn nên làm cho trẻ

      Mùa đông đến là thời điểm các bé dễ gặp phải các vấn đề về đường hô hấp. Do vậy các mẹ cần quan tâm chăm sóc bé thật cẩn thận, không những về chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất mà còn kiên trì thực hiện việc ngâm chân trước khi đi ngủ cho trẻ là một biện pháp rất tốt cho trẻ. Nó có tác dụng giúp kích thích tuần hoàn máu, cân bằng thể trạng, lưu thông khí huyết, góp phần thải những độc tố, cặn bã ra ngoài cơ thể. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một vài bài thuốc ngâm chân cho bé và cả cho bạn nữa nhé.

Ngâm chân với gừng tươi

- Giã nát 50g gừng tươi cho vào một cái chậu, pha vào đó một lít nước sôi + 20g muối hột. Để nước ngâm bới nóng thì tiến hành ngâm chân cho trẻ.

- Sau khi ngâm chân trẻ vào chậu, đồng thời bạn dùng tay massage bàn chân cho trẻ bằng cách ngón cái bạn để tì nhẹ nên mu bàn chân, những ngón khác còn lại bóp nhẹ vào gan bàn chân, thực hiện đều đặn và nhẹ nhàng, mỗi lần thực hiện bạn nên dùng gừng massage vào lòng bàn chân của trẻ để tăng tính hiệu quả. Sở dĩ masage vào khu vực gan bàn chân là vì tại đó có huyệt Dũng Tuyền, huyệt này có tác dụng giải độc rất tốt cho cơ thể, massage khu vực này có tác dụng lấy lại sự cân bằng cho cơ thể. Qua đó các tế bào gây viêm và màng nhầy sẽ không tập trung tại các ống phế quản giúp bạn giảm đờm và ho. Đây là bước quan trọng nhất trong việc chữa ho cho trẻ bằng cách ngâm chân đơn giản, hiệu quả, nên bạn phải chú ý thực hiện đúng hướng dẫn.

- Thời gian mỗi lần ngâm chân nên từ 15 – 20 phút, sau khi ngâm xong dùng khăn khô lau sạch hai bàn chân của trẻ. Nếu trẻ bị ho nhiều bạn có thể làm nhiều lần trong ngày, mỗi làn cách nhau khoảng 4 tiếng. Nên làm vào thời gian trước lúc trẻ đi ngủ sẽ thu được kết quả tốt hơn. Nếu chữa ho cho trẻ bằng cách ngâm chân với gừng trong vòng từ 3 – 5 ngày mà bệnh tình của trẻ không thuyên giảm thì bạn nên đưa ngay trẻ đến cơ sở y tế để khám và nhận sự tư vấn của thầy thuốc, vì có thể trẻ nhà bạn có thể mắc dị vật đường thở hoặc là do ho đã lâu làm hệ hô hấp của trẻ bị biến dạng….

(ảnh minh họa)

 Ngâm chân nước muối

Ngâm chân nước muối có tác dụng làm ấm cơ thể từ bên trong, tuần hoàn máu được lưu thông, nâng cao sự trao đổi chất. Bên cạnh đó việc ngâm chân bằng nước muối còn giúp mở rộng huyết quản, dưỡng khí, giảm mệt mỏi, tinh thần minh mẫn và thoải mái.

Ngâm chân nước muối ấm mỗi tối trước khi đi ngủ là rất tốt đối với sức khỏe. Nó có tác dụng giúp kích thích tuần hoàn máu, cân bằng thể trạng, lưu thông khí huyết, góp phần thải những độc tố, cặn bã ra ngoài cơ thể.

Chữa chân tay bị lạnh

Những trẻ hoặc bạn bị chân tay lạnh vào mùa đông nguyên nhân là do tuần hoàn máu lưu thông chưa được tốt khiến bạn thường chịu lạnh kém hơn những người khác. Vậy nên bạn có thể sử dụng liệu pháp ngâm chân tay bằng nước muối và tốt nhất nên ngâm chân tay trong nước muối ấm để có được sự thoải mái cho hệ tuần hoàn chung của toàn cơ thể.

Giảm đau nhức do viêm khớp

Những người bị đau nhức do viêm khớp dai dẳng lâu năm có thể áp dụng phương pháp ngâm chân nước muối này để giảm sự đau nhức. Trong thành phần của muối kết hợp với nước nóng tạo sự thoải mái, tác động lên các khớp xương bàn chân, các đầu mút dây thần kinh ở đây sẽ tác động đến toàn cơ thể giúp bạn giảm những cơn đau do viêm khớp gây ra

Trị bệnh ngoài da

Bên cạnh những lợi ích nêu trên thì ngâm chân bằng nước muối ấm còn có tác dụng trị bệnh dưỡng ẩm cho da và tẩy tế bào chết ở bàn chân, giảm viêm nhiễm, nấm ngứa, sát trùng cho da bàn chân .

Khử mùi hôi chân

Những người bị hôi chân có thể áp dụng biện pháp ngâm chân bằng nước muối để nước ngâm chân phát huy tác dụng giúp cho bạn có cảm giác thoải mái, thư giãn.  Ngâm chân nước muối ấm sẽ giúp bạn làm thông thoáng những lỗ chân lông bàn chân, rửa sạch đôi bàn chân sạch sẽ. Bạn có thể kết hợp ngâm chân nước muối ấm với nước cốt chanh, hoặc gừng để phát huy hiệu quả, khử mùi hôi chân, cho đôi chân thoáng mát, thơm tho.

 Ngâm chân với nước chè xanh

Tác dụng của bài thuốc ngâm chân này là nhờ lợi ích của chè xanh chứa chấ phenol và các hợp chất tốt khác giúp tiêu nóng, kháng khuẩn, tăng cường thể chất, chống lão hóa… Với các vitamin trong lá chè xanh sẽ thúc đẩy quá trình làm đẹp da, mịn màng, tránh khô nứt da.

Cách thực hiện: Lấy lá chè rửa sạch cho vào đun sôi hoặc ngâm trong nước sôi khoảng 10 phút. Điều chỉnh cho nhiệt độ xuống khoảng 40 độ  thì bỏ chân vào ngâm từ 15-20 phút.

Ngâm chân với hoa cúc

Ngâm chân bằng hoa cúc giúp cho bạn giải tỏa căng thắng, mệt mỏi, buồn bực trong tâm trí. Ngoài ra tác dụng của bài thuốc ngâm chân này còn giúp giảm đau lưng, đau dây thần kinh, phong thấp.

Cách thực hiện: Bỏ khoảng 5g cánh hoa cúc đã phơi khô vào ấm, đổ nước vô đun trong khoảng 10 phút. Sau đó pha thêm nước cho nhiệt độ ở khoảng 40 độ C thì cho hai chân vào ngâm trong khoảng 15 phút.

Ngâm chân tay bằng bước lá lốt

Khi chân tay bé hoặc người thân bị cước giá, bạn hãy dùng một nắm lá lốt. Sau đó rửa sạch và cho vào nồi nước cùng một chút muối hạt.

Bạn đun sôi lên và lấy nước ấm này ra ngâm chân trong ngày nhiều lần. Cứ thế, hiện tượng cước sẽ giảm dần và khỏi hẳn.

Ngâm chân bằng vỏ bưởi

Vào mùa đông, bạn cũng nên tích cực ngâm chân bằng vỏ bưởi nhé. Trong bưởi vỏ chứa tinh dầu, vitamin A, vitamin C. Ngâm chân bằng vỏ bưởi, giúp làn da đẹp, khả năng miễn dịch được tăng cường và giãn thần kinh. Chúng cũng giúp điều trị phần nào cước chân tay.

Để ngâm chân bằng vỏ bưởi, bạn lấy bưởi khô và nướng lên trong khoảng 4 phút. Sau đó lấy ra và để nguội, cắt thành miếng nhỏ và cho vào túi. Ngâm túi với nước nóng khoảng 10 phút. Sau đó đổ nước vào chậu chân trong khoảng 20 phút

Những lưu ý khi áp dụng các bài thuốc ngâm chân

     Tinh chất của các loại thuốc ngâm chân kết hợp với nước nóng sẽ giúp bạn có được sự thoải mái cũng như lợi ích tốt về mặt sức khỏe. Tuy nhiên khi áp dụng bạn chỉ nên dành thời gian ngâm chân khoảng 15 phút với nhiệt độ nước ấm vừa phải khoảng 40 độ C để bài thuốc ngâm chân phát huy hiệu quả của nó. Nên thực hiện theo đúng công thức và xem loại thuốc ngâm chân nào phù hợp với trẻ để đạt được kết quả tốt nhất.

Read More

Bệnh viêm lợi (nướu) ở trẻ vấn đề cần lưu tâm

      Trẻ đang giai đoạn mọc răng, lợi  trở nên dễ bị tổn thương và nhạy cảm hơn bình thường nên cũng dễ bị viêm hơn. Vệ sinh răng miệng kém dẫn đến hình thành các mảng bám trên răng và cao răng. Vi khuẩn sẽ phát sinh trên các mảng bám này và tiết ra các độc tố làm ảnh hưởng đến lợi. Nếu không được điều trị kịp thời thì viêm lợi sẽ chuyển thành viêm chân răng, viêm nha chu rất nguy hiểm. Khi viêm lợi diễn tiến thành viêm chân răng thì quá trình điều trị cũng phức tạp hơn.

Cách nhận biết trẻ bị viêm lợi

     Bố mẹ nên quan tâm tới những biểu hiện bất thưởng của con mình trong khoang miệng để kịp thời có những biện pháp điều trị hiệu quả. Những triệu chứng khi trẻ bị viêm lợi bao gồm:

- Phần lợi của trẻ bị sưng nhẹ ở viền. Nếu nhiễm khuẩn nặng sẽ bị phồng.

- Lợi chảy máu khi có va chạm, cọ sát như đánh răng, xỉa tăm..

- Trẻ bị viêm lợi thường có hiện tượng chán ăn, ăn ít hoặc bỏ bữa do đau buốt ở lợi.

- Có thể xuất hiện mùi hôi ở miệng nếu chỗ viêm mưng mủ.

(ảnh minh họa)

Điều trị và đề phòng bệnh viêm lợi cho trẻ

     Con là tất cả đối với cha mẹ. Bảo vệ răng miệng của bé cũng quan trọng như bảo vệ sức khỏe cho bé. Bố mẹ cần chú ý tới những điểm sau để chăm sóc lợi cho bé:

*  đối với trẻ sơ sinh, bé cần sự chăm sóc đặc biệt của gia đình:

- Tránh để bé bú bình và ngậm ti giả với núm vú cứng, cần vệ sinh sạch sẽ miệng của bé sau khi bú để tránh vi khuẩn xuất hiện.

- Không pha sữa quá nóng gây tổn thương tới lợi của trẻ.

- Vệ sinh, tiệt trùng bình sữa, núm vú, các dụng cụ ăn uống của trẻ.

- Nên khám nha khoa định kỳ ít nhất 6 tháng một lần cho bé. 

* đối với trẻ lớn hơn

- Cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày để nâng cao sức đề kháng, thể trạng của trẻ.

- Hạn chế cho trẻ mút tay, cắn móng tay, xỉa răng bằng tăm, bởi vì vi khuẩn rất có thể sẽ xâm nhập vào miệng nếu bé có những thói quen này.

- Kiểm tra răng miệng thường xuyên, định kỳ cho bé, nếu phát hiện có dấu hiệu bất thường, cần đưa bé đến các trung tâm nha khoa để chẩn đoán và chữa trị.

- Hướng dẫn trẻ đánh răng đúng cách và thường xuyên.

Read More

Những thức ăn phụ nữ có thai không nên ăn

       Việc ăn uống đối với mỗi người chúng ta rất quan trọng. Nhưng đối với bà bầu nó lại quan trọng hơn gấp nhiều lần. Việc ăn uống của mẹ ảnh hưởng rất nhiều tới thai nhi. Nên mẹ bầu cần chú ý và thận trọng khi ăn uống nhé. Đặc biệt mẹ hãy chú ý hơn những loại thực phẩm không nên ăn trong lúc mang thai để thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần nhé.

(ảnh minh họa)

Long nhãn

Long nhãn có tính đại ôn đại nhiệt, dễ động hỏa khí, dẫn đến máu nóng, có hành vi mù quáng mà sẩy thai.

Thức ăn muối

Khi có thai thì việc ăn uống và khẩu vị của mẹ bầu thay đổi. Mỗi người thì sẽ thèm ăn món khác nhau. Nhưng nếu bạn muốn ăn thức ăn muối thì hãy thận trọng khi ăn những món sau đây: cá muối, thịt muối, jambon , lạp xưởng, những thứ này có rất nhiều nitrate, nó có tính chất gây ung thư cao, nó có thể thông qua nhau thai ảnh hưởng tới thai nhi.

Hạt đào

Theo đông y thì ăn quá nhiều đào dễ phá khí hạ huyết, gây ra sẩy thai, thai động không yên nên chúng ta hãy thận trọng nhé.

Cà phê, trà đặc

Thường xuyên uống cà phê và trà đặc có thể làm hưng phấn đại não, làm giảm ngủ cho phụ nữ có thai, không có lợi cho sự phát triển của thai nhi.

Tỏi , ớt, tiêu

Những món này đều có chung tính nóng, ăn nhiều quá dễ hao tổn âm huyết, thai nhi thiếu điều kiện sinh tồn cần thiết có thể dẫn đến sẩy thai...

Sơn trà

Sơn trà có tác dụng hoạt huyết hóa u, ăn nhiều quá, có thể làm hưng phấn tử cung, dễ sinh ra sẩy thai, đẻ nón.

     Đặc biệt rượu phụ nữ đang có thai không nên uống sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Được lên chức làm mẹ thật tuyệt vời phải không các bạn Nhưng tuyệt vời hơn nữa là sinh ra một thiên thần đáng yêu và khỏe mạnh, thông minh là ước ao của những người làm cha làm mẹ. Vậy nên hãy vì thiên thần bé nhỏ mà ngay từ lúc bắt đầu chúng ta hãy cố gắng kiêng nhé.

Read More

Giải pháp cho da nổi mụn

     Với điều kiện môi trường ô nhiễm khí hậu thay đổi như hiện nay. Da của chúng ta nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng thì sẽ trở nên sần sùi, nổi mụn, nám da,… Nói đến da mụn thì ai cũng nghĩ chỉ có tuổi thanh xuân mới có mụn nhưng lại có nhiều phụ nữ đã qua tuổi thanh xuân nhưng vẫn có mụn. Theo đông y, có 3 nguyên nhân gây nổi mụn ở mặt:

- Một là phụ nữ mang thai sinh đẻ mà hao thương âm huyết, khiến cho huyết nhiêt táo , hỏa bốc lên da mà sinh ra mụn

- Hai là ăn quá nhiều các chất xào nấu và mỡ, albumin, ruột dạ dày tích nhiệt, ức chế da sinh ra mụn .

- Ba là xenlulô quá ít, đại tiện táo bón khiến cho chất độc trong cơ thể không bài tiết ra ngoài được, làm cho da nóng và sinh ra mụn.

Vậy nên chúng ta muốn trừ mụn thì phải có một thực đơn ăn uống hợp lý và sau đây chúng ta sẽ đi tìm hiểu làm thế nào để có thể loại trừ được mụn nhé.

Chỉ cần trong 3 tháng, bạn đảm bảo chắc chắn không các loại sau đây thì việc chắc chắn bạn sẽ không còn mụn nữa đấy.

Thức ăn xào rán, chiên nướng

Như gà quay, vịt quay, thịt bò dê nướng, cá rán, cua tôm xào, lạc rang..

Thức ăn cay, béo, ngọt

Ớt cay, hoa ớt, tiêu, tỏi, gừng,quế, hoa hồi, cà phê, sôcôla.

Thức ăn ôn nhiệt trợ hỏa

Hành, hẹ , vải, hạt đào, thạch lựu, nhãn, rượu..

Bạn nên chọn thức ăn khử mụn , tiêu viêm

Khi da mặt chúng ta nổi mụn nhiều thì nên chọn những thức ăn này và ăn nhiều hơn bình thường một chút như mướp đắng, dưa chuột, rau đắng, mướp , bí đao, rau cải, củ sen, cà, giá đậu, rau cần, chuối, lê, dưa hấu, bưởi, cam ngọt, nhân ý dĩ, rau chân vịt, rau cải cúc..

Sau đây là một vài món ăn bài thuốc trừ mụn

Cháo trừ mụn

Đậu xanh 200g, nếp 10g, ý dĩ 100g, cho nước nấu 3 giờ, cho đường phèn vào là được. ngày ăn 3 bát liên tục 3 tháng.

Mướp đắng xào

Mướp đắng 200g bỏ hột thái miếng, cho vào chảo dầu xào chín, nêm muối là được. mỗi ngày ăn một lần liên tục trong 4 tháng.

Diếp cá

Lá diếp cá (tươi) 300g, bạc hà 100g, rửa sạch cho vào bát cho giấm, muối, om nửa giờ là được. Mỗi ngày ăn một lần ăn liên tục 1 tháng.

      Có vẻ dường như chúng ta thấy có vẻ sẽ rất khó thực hiện được đây đúng không? Nhưng với những bạn có nhiều mụn ở mặt và nó làm cho chúng ta thiếu tự tin về mặt thẩm mỹ thì hãy cố gắng thực hiện để được một làn da mặt như ý nhé.

Read More

GIẢM NẾP NHĂN

       Nếp nhăn là bản thuyết minh về tuổi tác. Da của con người từ 30 tuổi bắt đầu lão hóa, nhưng do sự khác nhau giữa tổ chức cơ thể của mỗi người và do dinh dưỡng ăn uống, hoàn cảnh bên ngoài và chăm sóc bảo dưỡng da của mỗi người tốt hay xấu, tốc độ lão hóa cũng khác nhau. Một số các bà, các cô chưa già mà đã suy lão, một số bà tuy tuổi đã lục tuần mà da dẻ nhan sắc vẫn hồng hào...

       Người phụ nữ sợ tuổi tác, nhưng nếp nhăn lại báo rõ tuổi tác. Đương nhiên, lão hóa là quy luật khách quan không có ai có thể chống đỡ và đi ngược lại, nhưng nếu có thể ăn uống khoa học và chăm sóc da hợp lý thì có thể đẩy lùi và làm chậm tiến trình đó, làm cho bạn luôn luôn trẻ hơn tuổi thực tế. Thiếu nước và thiếu mỡ trên da mặt là cơ hội cho nếp nhăn xuất hiện, do đó, những thứ có nhiều dầu mỡ và thủy phần, nhiều vitamin là những thức ăn khử nếp nhăn mà bạn cần sử dụng.

(ảnh minh họa)

ĂN NHIỀU VITAMIN THIÊN NHIÊN

Vitamin A

Thức ăn vào cơ thể có thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng chống khô da. Cà rốt, rau chân vịt, rau cải, hẹ, rau cần, bí đỏ, măng cụt, hạt dẻ, đều có khá nhiều carotene tạo thành vitamin A.

Vitamin B1

Có tác dụng thúc đẩy tốt đối với quá trình trao đổi chất của tế bào da. Đậu nành, kê, thịt lợn, thịt gà, mì , lòng đỏ trứng gà có khá nhiều vitamin B1.

Vitamin B2

Chủ yếu thúc đẩy tác dụng hấp thụ của da. Những thức ăn có nhiều vitamin B2 là: gan dê, bò , thận lợn, lươn, cua đồng, cua biển, trứng gà, khoai tây, dưa cải..

Vitamin E

Có tác dụng thúc đẩy huyết dịch thông thoáng, thúc đẩy tác dụng oxy hóa da và tóc. Lạc, đậu nành, vừng, hạt đào, mạch nha có khá nhiều vitamin E.

Vitamin B6

Có tác dụng loại trừ độc tố trong cơ thể, bài tiết các chất có hại cho da.

THỨC ĂN CÓ DẦU

“Dầu” nói ở đây là bao gồm các loại hạt cây trồng có dầu và thức ăn có tác dụng nhuận da như vừng, hạt đào, lạc, mật ong, thịt mỡ, da động vật, sữa, hạnh nhân, hạt đào, nhân hạt dưa.

NƯỚC, “ VŨ KHÍ” CHỐNG NẾP NHĂN

Lúc trẻ, da của chúng ta mịn màng tươi mát, một khi mất thủy phần, lập tức da trở nên khô, nhăn. Do đó, uống nhiều nước và thường xuyên ăn những chất có thủy phần cao mới có thể làm cho da luôn luôn tươi và ít nếp nhăn , giữ được tính đàn hồi và trơn bóng, hấp dẫn. Mỗi ngày bạn nên uống đủ 2 lít nước. Như vậy, lượng nước cung cấp cho da mỗi ngày có thể đảm bảo được. Hơn nữa, còn có thể cải thiện và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kịp thời bài tiết những chất độc tích lũy trong cơ thể.

Nấu ăn cho vợ

Read More

Thực phẩm gây hại cho răng

       Với người xưa, thì cái răng, cái tóc là vóc con người thì với thời đại ngày này răng cũng vô cùng quan trọng với chúng ta. Không chỉ về mặt thẩm mỹ mà nó còn liên quan đến vấn đề sức khỏe … Vì vậy, việc chăm sóc làm sao để có được hàm răng đẹp cũng được nhiều người quan tâm. Sau đây chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một số thực phẩm cần hạn chế dùng và một số thói quen chúng ta cần tránh để bảo vệ hàm răng của mình nhé.

Dưa chua: 

Dưa chua có hàm lượng axit rất cao. Điều đó có thể dẫn đến việc khử khoáng răng. Thêm vào đó, các loại thực phẩm dưa muối thường chứa đường, một nhân tố góp phần tạo các lỗ hổng trên răng 

Trái cây sấy khô: 

Ít ai biết rằng trái cây khô có thể gây hại cho răng của bạn do chứa hàm lượng đường rất cao và dễ dàng bám vào răng. Khi nó dính vào răng, nó có thể bẫy rất nhiều vi khuẩn và ẩn cư ở đó khoảng một thời gian dài, chính vì thế, rất dễ gây sâu răng và các bệnh liên quan đến răng.. 

Thực phẩm có chất dính: 

Nếu ăn nhiều các loại thực phẩm dẻo như các loại bánh nếp, trái cây sấy, kẹo gôm… có thể làm tăng nguy cơ dính dắt kẽ răng, khó vệ sinh răng, dẫn đến tồn dư thức ăn gây nên vi khuẩn đục phá răng của bạn.

 Rượu vang, trà:

Rượu vang trắng và trà đen cũng bị coi là có thể gây ố răng mạnh hơn cả cà phê vì giàu chất gây ố răng chromogen. Đặc biệt, rượu làm ức chế việc tiết nước bọt có tác dụng loại bỏ những thức ăn bám lại trên răng. Do đó, nó có thể dẫn đến bệnh nướu răng và thậm chí là ung thư miệng. 

Nước ngọt có ga:

Nước uống tăng lực hay các loại đồ uống có ga khác rất có hại cho răng nếu bạn uống chúng thường xuyên. Bởi, đây là loại nước chứa nhiều đường và còn chứa phosphoric và axit citric làm xói mòn men răng. 

 Rượu, cà phê, thuốc lá

 cũng là những thứ dễ làm đổi màu men răng, vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.

(ảnh minh họa)

Cần tránh những thói quen có hại cho răng:

-  Hạn chế ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh để tránh làm hỏng men răng

- Thói quen ăn vặt nhiều: khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra acid tấn công men răng làm răng bị sâu, ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.

- Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ra sức xé thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh, vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.

- Không đánh răng sau khi ăn: đánh răng giúp loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng.

-  Không lấy hết những thức ăn thừa mắc lại ở các kẽ răng mà bàn chải không lấy hết đi được.

- Xỉa răng quá nhiều và quá lâu: làm rộng các kẽ răng, làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.

- Không khám răng và làm sạch cao răng định kỳ: khám răng định kỳ giúp phát hiện ra những vấn đề về răng miệng để điều trị kịp thời, việc lấy cao răng định kỳ có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.

- Không trám răng sâu: khi bị sâu răng nên đến nha sĩ trám hoặc nhổ răng nếu cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung lay, rụng răng.

- Dùng bàn chải không tốt: không nên dùng bàn chải cứng và quá cũ dễ gây tổn thương cho răng và miệng, nên thay bàn chải 3 tháng 1 lần.

     Hi vọng rằng sau khi bạn đọc xong bài này hãy ghi nhớ và thực hành luôn để có một nụ cười tỏa nắng với hàng răng trắng bóng và khỏe mạnh của mình nhé.

Read More

Ăn uống của phụ nữ mang thai

     Ăn uống đối với mỗi người là vô cùng cần thiết nhưng đối với phụ nữ có thai thì cần thiết hơn bao giờ hết. Hôm nay chúng ta cùng tham khảo một vài kiến thức về chế độ dinh dưỡng và ăn uống của phụ nữ có thai nhé.

Dinh dưỡng không đủ, con sẽ không khỏe mạnh

    Phụ nữ đã lấy chồng, đa số sẽ sớm sẽ trở thành người mẹ. Mang thai là niềm hạnh phúc lớn, tuy nhiên trong 280 ngày không ngắn không dài đó việc ăn uống không nên tùy tiện. Ăn và không ăn, ăn ngon và ăn không ngon, kết quả là xấu tốt rõ ràng. Trong đại chiến thế giới thứ hai, do phụ nữ có thai không được cung cấp đầy đủ thực phẩm, trẻ sinh ra phần lớn đều có thể trọng nhẹ, dễ chết yểu. Ngoài ra, dinh dưỡng thời kỳ mang thai không tốt, còn có thể sinh ra những hậu quả sau đây:

Quái thai

    Có rất nhiều nhân tố đưa đến quái thai, một nguyên nhân trong đó là thiếu dinh dưỡng. Ví dụ, thiếu kẽm có thể làm tổn thương nội tạng và thần kinh trung ương dẫn đến quái thai. Thiếu folacin có thể làm cho hệ thần kinh của thai nhi dị thường. Thiếu vitamin A, B, D có thể làm cho xương dị thường.

Ngớ ngẩn

     Một số phụ nữ mang thai thời kỳ đầu có phản ứng nghiêm trọng, ăn là nôn, thấy ăn là sợ, cả ngày không ăn uống gì, sinh ra đói. Nếu thời gian đói kéo dài quá 20 giờ , mỡ trong cơ thể phụ nữ có thai bắt đầu phân giải, đồng thời ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của não thai nhi, có thể sinh ra một đứa trẻ ngớ ngẩn. Do đó, bất cứ như thế nào, cũng phải bắt buộc ăn một chút thức ăn, hoặc mời thầy thuốc đông y cho thang thuốc điều chỉnh khẩu vị (loại không ảnh hưởng tới thai nhi).

Trẻ không khỏe mạnh

     Người phụ nữ có thai kém dinh dưỡng, cho dù sinh ra một đứa con bình thường về các mặt, nhưng vẫn là một đứa trẻ yếu đuối. Những đứa trẻ đó rất khó nuôi, bệnh tật ốm đau luôn, ngày ngày phải khám bệnh, uống thuốc , trẻ thì đáng thương, người lớn thì buồn bã.

Phụ nữ có thai nên ăn gì?

   Tập quán truyền thống cho rằng, phụ nữ có thai ăn thịt gà, ăn trứng mới có dinh dưỡng, kỳ thực không phải như thế. Ăn uống của phụ nữ có thai quyết định ở chỗ có hợp lý và khoa học hay không? Ăn uống điều chỉnh hợp lý, có phân biệt chính phụ, mới là quan trọng.

Ngũ cốc là chính

    Ngũ cốc là nguồn chủ yếu cung cấp nhiệt năng cho phụ nữ có thai, phụ nữ có thai mỗi ngày cần ăn trên dưới 400g – 500g mới có thể thỏa mãn nhu cầu hoạt động thường ngày và sự trưởng thành của thai nhi. Làm thế nào để biết nhiệt lượng có thích hợp hay không? Cân thể trọng là có thể biết được. Nói chung, khi có thai từ tháng thứ tư đến tháng thứ 9, thể trọng của phụ nữ có thai mỗi tuần tăng không thể ít hơn 0,3 kg và nhiều hơn 0,5 kg

Albumin

    Chủ yếu có trong thịt, trứng động vật và hải sản. Đây là những thức ăn có nhiều protein. Tốt nhất mỗi ngày có thể ăn 150 – 200g, đặc biệt là nội tạng động vật như gan, tim, dạ dày và sản phẩm từ hải sản càng nên ăn nhiều hơn, chúng là nguồn chủ yếu cung cấp các nguyên tố vi lượng kẽm, I ốt, sắt.

Rau củ

   Chủ yếu cung cấp vitamin, muối vô cơ và xenlulo. Phụ nữ có thai mỗi ngày nên ăn một hai trái cây tươi và trên dưới 500g rau lá xanh đậm, như vậy, không thể thiếu các loại vitamin A, B, C, E và folacin, sắt..

Sữa bò

     Sữa là nguồn cung cấp canxi lý tưởng, giá rẻ lại dễ hấp thụ. Người phụ nữ có thai cần lượng canxi gấp 1- 2 lần người bình thường. Do đó, mỗi người mỗi ngày cần uống 200g – 300g sữa bò.

Thực đơn ăn uống

Con là “tài sản chung” của vợ chồng, việc ăn uống của người phụ nữ có thai phải do chồng lập kế hoạch và giám sát. Lấy thực đơn dinh dưỡng sau đây làm ví dụ. Người chồng thông minh sẽ sắp xếp cho vợ ăn ngon. Và có bữa ăn “chuyên cho phụ nữ có thai” đủ dinh dưỡng.

Nguyên tắc

Lượng nhu cầu dinh dưỡng mỗi người mỗi ngày

- Ngũ cốc : 400 – 500g

- Trứng : 50g

- Thịt, hải sản, gia cầm: 200g

- Sữa bò: 300g – 500g

- Trái cây: 200g

- Rau xanh : 500g

- Dầu thực vật: 20- 40g

Nấu ăn cho vợ

Read More